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首存优惠50 - 秋老虎来了 中医告诉您如何与秋老虎和平相处

访问:4555发布时间:2020-01-10 11:43:19

摘要: 一转眼,已经进入了立秋时节,天气丝毫没有转凉的意思,反而愈加闷热潮湿起来,在闷热、湿度高的桑拿天,我们应该如何与秋老虎和平共处呢?四川省中西医结合医院郭恒医生介绍,中医有“长夏”之说,“长夏”是指从立秋到秋分这一时段,即民间说的“秋老虎”。脾为人体的后天之本,五行属土,与长夏之气相通,主气为湿,所以五脏中当属脾胃与湿邪的关系最为密切。

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首存优惠50,一转眼,已经进入了立秋时节,天气丝毫没有转凉的意思,反而愈加闷热潮湿起来,在闷热、湿度高的桑拿天,我们应该如何与秋老虎和平共处呢?

四川省中西医结合医院郭恒医生介绍,中医有“长夏”之说,“长夏”是指从立秋到秋分这一时段,即民间说的“秋老虎”。这段时间暑气仍一时难消,但总的趋势还是逐渐凉爽,自然界降雨频繁,湿气过重,湿是其主要特征之一,湿气过盛,侵入人体造成疾病时,就成为了湿邪,导致一系列疾病的发生,如脾胃疾病、心血管疾病、暑湿感冒等。 脾为人体的后天之本,五行属土,与长夏之气相通,主气为湿,所以五脏中当属脾胃与湿邪的关系最为密切。中医认为,湿为阴邪,易伤人阳气,尤其是脾阳,而脾喜燥恶湿,一旦受损,则导致脾气不能正常运化而使气机不畅,主要表现为脘腹胀满、食欲不振、胸闷欲呕、大便稀溏,甚至水肿等症。在漫漫“长夏”中,我们可以通过三种简单方法来达到祛湿除邪,健脾护胃的目的。

首先是食疗。红豆薏仁泡水几个小时后沥干,加入足量水放入高压锅中,半小时即可。薏仁、红豆皆为祛湿佳品,利水消肿,健脾祛湿。但这个是不是适合所有人祛湿,红豆薏仁是用于祛热湿,也就是身体偏寒凉的伙伴需要加入一些温补的食材,比如桂园、红枣。有的女生有痛经的情况,可以把薏仁去掉,用红豆配合姜片、大枣、红糖熬制暖胃。

其次,是物理疗法。中医推荐祛湿的方法是大家熟知的拔火罐,有的人群拔完之后容易出现眩晕,一般是因为血虚,因此血虚的人不推荐拔火罐祛湿,相比拔火罐更加便捷易操作的方法是艾灸,取关元,神阙,中脘等穴,达到健脾护胃,温阳驱寒的效用,取足三里,丰隆等穴,达到祛湿健脾的效用。

此外,运动改变生活,运动的目的不单是人鱼线,马甲线,也可以是为了排出身体多余的水分。脾主四肢,一般脾胃功能好的人,多四肢发达。因此脾胃功能弱的人不妨多运动,尤其是下肢,对小腿上的脾经有很好的刺激作用。采取舒缓,低强度,持续,让身体微微发汗、舒展筋骨的运动都能起到很好的健脾作用,比如太极拳、八段锦、五禽戏、扇子舞,再或者慢跑、广场舞、交谊舞都可以。

封面新闻记者 周家夷

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